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目標が大きすぎると
ストレスも強くかかって、
つい逃避したくなる
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「幸せになりたい」
「好きな仕事で充実したい」
「苦労せず安定収入が欲しい」
そう思っているのなら、
まず「時間」を意識することです。
時間を意識するために、
やるべきことがあります。
それが
「明確な目標を持つ」ということ。
目標がないまま効率化をしても
時間を持て余すだけ。
だから、
「最終的にどうなりたいか」
というところまで決めます。
とは言えど、
いきなりの計画実行は無理なので
身近な目標を掲げるのです。
「目標は持っているんだけど時間が無くて」
と嘆く人もいますよね。
なりたい目標があるのに
マネジメントできない理由があり、
その代表格が「三日坊主」です。
とりあえずやってみた
でも、続かなかった、、、
というケースです。
例えば、
「朝5時に起きる」
と決めたとします。
その目的は、
残業時間を減らすために
仕事を済ませて置き、
夜の時間を自由に使いたいから。
初日は頑張って早く起きた。
翌日もうまくいった。
ところが3日目は
寝坊してしまった。
そして4日目から
また以前のサイクルに。
ありがちな挫折の例です。
とても多くの人が
三日坊主で足踏みするんです。
三日坊主には、
ある共通点があります。
それは、
たった1度の失敗で
諦めてしまうケースです。
1回目のミスで、
ほとんど諦めているから、
その後何度チャレンジしても
できないことが多いわけです。
こうして三日坊主が
続出するわけです。
「意志が弱いんじゃない？」
と言ってしまえばそれまで。
この原因を、
細かく分析してみましょう。
人は、計画通りに
行動できなかったとき、
その事実に
大きなストレスを感じます。
じゃあ、どうすればいいのか
というと「ハードル」を下げればいいです。
ようは
自分に甘くなってみる！
先程の例でいうと、
普段7時に起きているのに
いきなり5時を設定するから
挫折しやすいわけですよね。
だったら、目標を
6時に設定すればいい。
それでも無理なら、
7時30分にすることです。
「30分だけ早く起きても、
それじゃあ意味無さそう」
と思うかもしれません。
でも、これは
最終目標に向けての
ほんの一歩目なんです。
目標が大きすぎると
ストレスも強くかかって、
つい逃避したくなるものです。
決めたことができないと
誰しもストレスを感じますよね。
逆に考えれば、
決めたことをやり遂げると
「快感」を味わえるわけです。
この快感を味わう工程が、
時間の管理を達成する上で
もの凄く重要なんです。
人の行動って
習慣の塊ですからね。
快感を味わうことによって
習慣づけてしまうのが一番です。
これが「三日坊主」を脱却する
もっとも楽な方法です。
気楽に考えて
できそうな約束を決めて
どんどん達成感を
味わってみましょう。
